健康運動指導士 岡田先生に聞く 転倒予防

転倒は、加齢や筋力の低下などによる「内的要因」と、段差などの環境による「外的要因」が複合的に組み合わさって起こります。
下肢の筋力アップ、バランス能力向上に役立つ「片足立ち」「かかと・つま先上げ下げ運動」のエクササイズで転倒予防をしましょう。