健康運動指導士 岡田先生に聞く冷え対策

冬の寒い時期だけでなく、空調のきき過ぎや自律神経の乱れによって、一年中冷えに悩まされることがあります。
筋肉をしっかり動かし、血流をよくすることによって改善していきましょう。
冷え対策のエクササイズとストレッチをご紹介します。