健康運動指導士 岡田先生に聞く腰痛予防

現代人の慢性痛ともいえる「腰痛」。
腰痛の原因はさまざまですが、日ごろの姿勢や生活習慣によって腰回りが固くなり、筋肉が緊張することによる血行不良で起こることも多いです。
つらい痛みに悩まされる前に、日ごろからストレッチを行いましょう。
凝り固まりやすい腰周りの筋肉を伸ばして血流をよくするストレッチをご紹介します。