リラタイム

梅雨に入る前に節々の違和感を何とかしたい！

健康

梅雨が近づくと、関節の違和感を訴える方が多くなるようです。
階段の上り下りなどに不便を感じると、お出かけも楽しくなくなりますね。
お天気のせいにせず、根本的な原因を知って対策をとりましょう。

ヒザの不調を感じるのはなぜ？

ヒザの不調を感じるのはなぜ

関節の"つなぎ"部分は、骨同士がぶつからないよう関節軟骨に包まれています。歩く、立つ、座るなど日常の動作をスムーズに行えるのは、ヒザの関節軟骨がクッションのような役割を担い、摩擦や衝撃を吸収してくれるからです。ただ残念ながら、軟骨は体重の負荷や加齢などの影響で徐々にすり減ってしまいます。すると骨同士が接触しやすくなって炎症を起こし、痛みを生じることも。ほうっておくと日常の動きにも支障をきたすので注意が必要です。

軟骨成分って？

関節の軟骨は、65〜80％の水とⅡ型コラーゲン、プロテオグリカン、ヒアルロン酸などから構成されています。しかし、年齢とともに減少していきます。

ヒザの不調を感じるのはなぜ

こんな成分でできています！

プロテオグリカン

サケの鼻軟骨にも含まれる糖たんぱくで、関節においては、弾性や衝撃への耐性など軟骨特有の機能を担っている成分です。
Ⅱ型コラーゲン

コラーゲンは皮膚や骨などを構成する主要なたんぱく質で、体内のたんぱく質の約1/3を占めています。中でも軟骨の主成分として水の次に多く含まれるのがⅡ型コラーゲンです。
ヒアルロン酸

N-アセチルグルコサミンとグルクロン酸の2つの糖が交互につながってできています。高い保水力と粘性、弾性がある成分です。