心身ともに若々しく！髪のアンチエイジング

年齢とともに気になる白髪や薄毛。メカニズムを知って対策することで、心身ともに若々しさをキープしましょう。

白髪も薄毛も、加齢だけが原因じゃない？

髪は、毛母細胞にあるメラノサイトでメラニン色素がつくられ、髪に受け渡されることで色が付きます。メラノサイトの働きが低下し、メラニン色素がつくられないと白髪になるわけですが、その原因は加齢だけではありません。不規則な食生活による栄養不足、ストレスや頭皮の血流不足から、ヘアサイクルが乱れることも影響しており、これは薄毛の原因にもなります。つまり、白髪や薄毛を防いで若々しさを守るためのヒントは、毎日の生活習慣のなかに隠れているのです。

黒髪と白髪のメカニズム

今日からトライ！
髪の若々しさを守る生活習慣

• Point1タンパク質、ビタミン・ミネラルをしっかり摂る

  タンパク質は髪の主成分。特に肉や大豆、チーズにはメラニン色素の原料となるチロシンというアミノ酸が含まれています。髪に色素を送り込むために必要なミネラル、代謝にかかわるビタミンB群なども積極的に摂りましょう。

  

• Point2頭皮環境を整える

  血流不足など頭皮環境の悪化は、白髪や薄毛を招く原因のひとつです。育毛剤を使用しヘッドマッサージを行うのがおすすめですが、忙しい時はシャンプーの際にマッサージするだけでも血行促進が期待できます。

  

• Point3ストレスを溜めない

  強いストレスを感じると白髪が増えたり、薄毛になりやすいことが知られています。睡眠時間を十分とり、ゆっくり深呼吸をして心身ともにリラックスさせるなど、ストレスを溜めない工夫を心がけることが大切です。